Acabou de se levantar e já se sente cansado a ponto de querer ficar na cama o resto do dia? Isso não é só impressão sua.
Anime-se!
Com atitudes simples, mas eficazes, colocadas em prática logo ao acordar, é possível recarregar as energias e enfrentar com mais otimismo e leveza o dia.
Respire fundo.
Respirar profundamente faz com que o cérebro e todas as células do organismo recebam mais oxigênio, por consequência, ajusta os batimentos cardíacos.
Mexa-se!
O exercício físico liberta substâncias que promovem o bem-estar do organismo.
Eu tenho feito estas caminhas matinais e têm sido uma revelação para mim.
Andar a pé é o melhor antidepressivo, pois melhora o humor ao aumentar a produção de endorfinas no sangue, o que reduz o stress e a ansiedade.
Estou mais calma, sinto-me menos stressada, e começo o dia com mais energia.
Vamos caminhar!!🚶♀️
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